心と身体の不調がやわらぐお茶でゆる～りセルフケア大全

出版社より
つらい、だるい、痛い……不調のサインを見逃していませんか？
東洋医学では「食べものも、飲みものも、すべて薬になる」と考えています。
お茶だって、そのひとつ。
この本では、登録者数約９万人の東洋医学YouTuberであり、国際中医専門員が、不調に負けない心と身体を作るお茶をたくさん紹介します。

たとえば――
・イライラして眠れないとき：イチゴのドライフルーツティがおすすめ（⇒76ページ）
・冷えによる生理痛になったとき：生姜紅茶＋黒糖がおすすめ（⇒154ページ）
・偏頭痛でつらいとき：レモングラス茶がおすすめ（⇒174ページ）
・喉が痛いとき：ドクダミ茶がおすすめ（⇒182ページ）
などなど、スーパーやコンビニ、ネットで購入できるお茶ばかり！

朝ごはんやランチのお供に、仕事の合間のティータイムに、夜ごはんと一緒に。
あなたも今日から「自分で自分のお医者さんになる、お茶の新習慣」をはじめてみましょう！

目次
プロローグ　１日１杯のお茶で、心と身体を整える――東洋医学式セルフケアのすすめ
第１章「メンタルの不調」を変えたい！――肝と心を補い、気持ちを落ち着かせる
第２章「ちょっとした不調」を変えたい！――排出を意識して、未病を目指す
第３章　「自分の体質」を変えたい！――７つの体質を知り、毎日を快適に過ごす
第４章　「気になる痛み」をなくしたい！――気血の巡りを意識して、改善していく

著者プロフィール
ロン毛メガネ（著/文）
本名：許煒鏘。香港出身、男性。
漢方養生指導士、国際中医専門員、国際中医薬膳管理師。
漢方の本場である香港にて、東洋医学系の家系に生まれ、日本へ。「漢方の古臭いイメージを変えたい！」をモットーに活動を開始し、2019年よりYouTubeにて、生活習慣病、季節の不調、メンタルヘルス、薬膳、東洋医学の基礎など幅広く発信したところ、瞬く間に人気となり、現在の登録者数は約9万人にのぼる。
なかでも、女性に見られる不調に合わせた「身体にいいお茶」を紹介する動画は好評で、「効果を感じました！」「身体が軽くなりました！」といったコメントが、絶えず寄せられている。

発行：大和出版
四六判縦188mm 横130mm 厚さ15mm 重さ 246g 192ページ

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